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口コミから学ぶ!体内で作られにくいエクオールの増やし方

女性

クチコミ

大豆がいいと聞いたので食べるようにしています[20代/女性]

最近の食生活は不規則になっており、野菜だけはきちんと食べるようにしていました。それでも肌の調子があまり良くなかったので、調べてみた所、女性の体にはエクオールを摂取する事が良いと知りました。エクオールは腸内環境を整え、肌の調子も良くなったり、ホルモンバランスが改善したりしてたくさんの効果があり、大豆製品から摂取できるという事が分かりました。しかし、自分の食生活を見直すと大豆製品はほとんど食べておらず、エクオールが摂取できていないと気づき、愕然としました。それからは、晩御飯には納豆や豆腐を食べるようにしました。一日に納豆を1パックぐらいは食べないと、必要摂取量に足らないようなので外食などで食べられないときは、豆乳コップ一杯を飲むようにしました。食生活の改善にもなって、体の調子が良くなったように思いますので、エクオールをこれからも摂取し続けられるように努力します。

サプリメントを併用しています[40代/女性]

更年期症状が気になり始めたため、効果がある方法を探していました。その時に大豆製品を食べる事でエクオールを体内で作りだし、腸内環境やホルモンバランスを整えると知りました。しかし、大豆製品を食べると必ずエクオールが生成されるわけではないようです。日本人では体内でエクオールを作りだせる人は2人に1人のようです。意外と高い確率で作り出せないと感じ、自分が作り出せる体質なのか不安でした。そのため、食生活に大豆製品を取り入れるように気を付けることと、サプリメントを飲むことを始めることにしました。サプリメントなら1日に必要な摂取量を確実に取ることも出来ると考えたからです。また、食事で大豆製品を食べられないときも安心です。